Źródła stresu

Data wrzesień 7, 2007

Źródła stresu możemy podzielić ogólnie na:

  • zewnętrzne - przykre zdarzenia, wypadki, kataklizmy, sytuacja polityczna w Polsce (;-)), a także oczekiwania innych, nadmiar zajęć, przeprowadzka, nawet urlop.

  • wewnętrzne - które sami sobie fundujemy. Są to kompleksy, przesądy, zbyt wysokie oczekiwania w stosunku do siebie, brak poczucia przynależności, czy sprawowania kontroli.

Stres pochodzący z zewnątrz możemy redukować za pomocą zmiany swego nastawienia do pewnych rzeczy. Jeśli się nie da, próbuj usunąć przyczyny stresu. (Ale jeśli wkurza Cię np. szef, to nie próbuj go usunąć ;-))

Stres wewnętrzny wymaga zmian w nas samych. Pozbądź się kompleksów, akceptuj samego siebie, bądź optymistą. Stawiaj przed sobą realistyczne cele, bądź też dla siebie dobry, nie zapominaj o odpoczynku i drobnych przyjemnościach.

 


Podobne artykuły:

  • None

Weź udział w dyskusji - podziel się opinią.

Musisz być zalogowany aby wziąć udział w dyskusji

gry dla dzieci wymieranie pszcz informacje o miodzie cms Biskupin