Artykuły z kategorii: 'Jak zwalczyć stres'

Ćwiczenia relaksacyjne

Data wrzesień 17, 2007

Jednym z najlepszych sposobów na pokonanie stresu są ćwiczenia relaksacyjne. Poza tym, że są skuteczne, są też proste w wykonaniu.

Oddychanie - odetchnij od stresu

Data wrzesień 17, 2007

Używając regularnie >narzędzia<, które stale nosimy przy sobie - własnego oddechu - możemy nauczyć się, jak łagodzić lęk i uspokajać nerwy, jak radzić sobie z bólem, pokonać zmęczenie, dodać sobie energii, jak maksymalnie wykorzystać ograniczoną wydolność płuc w wypadku astmy

Źródła stresu

Data wrzesień 7, 2007

Źródła stresu możemy podzielić ogólnie na:

zewnętrzne - przykre zdarzenia, wypadki, kataklizmy, sytuacja polityczna w Polsce (;-)), a także oczekiwania innych, nadmiar zajęć, przeprowadzka, nawet urlop.

wewnętrzne - które sami sobie fundujemy. Są to kompleksy, przesądy, zbyt wysokie oczekiwania w stosunku do siebie, brak poczucia przynależności, czy sprawowania kontroli.

Stres pochodzący z zewnątrz możemy redukować za pomocą zmiany swego […]

Poduszka masujaca z nefrytamiMaxiwell 3 kalendarze Biskupin szkoa angielskiego Sprawdzone suplementy Olimp do tanio i szybko - Warszawa