Artykuły z miesiąca: wrzesień 2007

Ćwiczenia relaksacyjne

Data wrzesień 17, 2007

Jednym z najlepszych sposobów na pokonanie stresu są ćwiczenia relaksacyjne. Poza tym, że są skuteczne, są też proste w wykonaniu.

Oddychanie - odetchnij od stresu

Data wrzesień 17, 2007

Używając regularnie >narzędzia<, które stale nosimy przy sobie - własnego oddechu - możemy nauczyć się, jak łagodzić lęk i uspokajać nerwy, jak radzić sobie z bólem, pokonać zmęczenie, dodać sobie energii, jak maksymalnie wykorzystać ograniczoną wydolność płuc w wypadku astmy

A może to depresja?

Data wrzesień 7, 2007

Depresja to chorób, która musi być leczona. Nie lekceważ jej. Zobacz jakie są jej objawy.

Źródła stresu

Data wrzesień 7, 2007

Źródła stresu możemy podzielić ogólnie na:

zewnętrzne - przykre zdarzenia, wypadki, kataklizmy, sytuacja polityczna w Polsce (;-)), a także oczekiwania innych, nadmiar zajęć, przeprowadzka, nawet urlop.

wewnętrzne - które sami sobie fundujemy. Są to kompleksy, przesądy, zbyt wysokie oczekiwania w stosunku do siebie, brak poczucia przynależności, czy sprawowania kontroli.

Stres pochodzący z zewnątrz możemy redukować za pomocą zmiany swego […]

Reakcja organizmu na stres

Data wrzesień 7, 2007

Sprawdź objawy nadmiernego stres.

Co to jest stres - definicje.

Data wrzesień 7, 2007

Na pewno znasz to uczucie gdy puls przyspiesza, rośnie nam adrenalina, serce łomocze. Tak, to jest stres. Doświadczamy go wszyscy i jest od nieodzowną częścią naszego życia. Natura nie tworzy niczego bez potrzeby, także stres powstał w określonym celu ? ma nam pomagać w chwilach zagrożenia. Niestety czasem (a właściwie w związku z naszym galopującym sposobem życia ? często) wymyka się spod kontroli. Denerwujemy się bez powodu, uczucie napięcia towarzyszy nam niemal zawsze. Ta strona powstała po to abyśmy wspólnymi siłami pokazali temu ?złemu stresowi? gdzie jego miejsce. Każda wojna musi zacząć się od poznania wroga ? tak więc przyjżyjmy się naszemu oponentowi.